心理專家

別單純尖叫 要吼出心里話

尖叫發泄真的有效嗎？華西心理衛生中心心理咨詢師周燕認為，“尖叫”只是發泄方式中的一種，因人而異，并非對所有人有效。如果適合使用這種方式，周燕建議不要單純地尖叫，應該吼出心里話，吼出具體內容。這樣，情緒用語言表達出來了，效果更好。但前提是在行為安全，不會影響到鄰居、他人的情況下。

周燕表示，類似尖叫的發泄方法短期內可起到轉移情緒、放松心情的作用，但就長期效果來看，壓力過大的白領應該適當調整生活模式、生活形態、目標等，增加一些類似感受大自然、聆聽音樂、運動等活動。